青岛失眠医院专家介绍严重失眠在平时有哪些禁忌

来源:青岛安宁医院 2015-12-04 17:23:49

　　【导言】当失眠症发展为一定的程度，就会成为严重的失眠，对于严重失眠患者来说，除了应该及时的到医院进行治疗，在平时的生活中还有一些禁忌事项，青岛失眠医院的专家表示，如果严重失眠患者在生活中尽量不碰触失眠的禁忌事项，则人们的睡眠质量会出现一定的改善，下面就详细的介绍这些禁忌事项，希望能引起人们的重视。

　　严重失眠对人们身心健康影响大，青岛失眠医院专家详解失眠患者的禁忌主要有：

　　严重失眠患者禁忌一、忌睡前激动

　　人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后便进入梦乡。

严重失眠在平时有哪些禁忌

　　严重失眠患者禁忌二、忌睡前用脑

　　如果有晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的一些事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。

　　严重失眠患者禁忌三、忌睡前说话

　　俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话。

　　严重失眠患者禁忌四、忌临睡前进食

　　人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。

　　得了失眠症危害大，专家建议选用中医针灸疗法治疗：

　　青岛失眠医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　【温馨提示】青岛失眠医院专家介绍得了严重失眠在平时有哪些禁忌?希望以上的介绍对您有一定的帮助，专家表示，失眠情况对患者的影响大，危害严重，提倡及早治疗。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

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