人们出现严重失眠问题不宜吃什么

来源:青岛安宁医院 2015-08-01 17:03:44

　　【导言】人们出现严重失眠问题不宜吃什么?严重失眠对患者可以说是一种折磨，每天都睡不好觉，第二天就会无精打采，不能安心的工作，可能很多严重失眠的朋友并不了解，其实有些食物不仅没有利于睡眠，而且会加重人们的失眠问题，青岛失眠医院的专家接下来就为人们介绍，希望严重失眠的朋友多加关心自身健康，在日常生活中尽量减少食用以下食物，特别是夜间。

　　人们出现严重失眠问题不宜吃什么?通常情况下有以下食物影响失眠：

　　不宜食用一、纤维过粗的蔬菜：比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。

严重失眠不宜食用什么

　　不宜食用二、睡前喝酒：很多人会借着酒劲让自己尽快入睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是一个晚上醒来好几次，或是隔天起来有非常疲乏的感觉。

　　不宜食用三、过于油腻：晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。

　　温馨提示：人们出现严重失眠问题不宜吃什么?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有严重失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱严重失眠困扰。

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