整晚睡不着失眠很严重怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-09-09 12:47:39

　　白天都是上班和学习都累了一天了，晚上都希望有一个好的睡眠，但是现在很多的人出现了不正常的睡眠，不正常的睡眠对人的身体上和心理上的影响是很大的，出现了失眠的症状的时候就要及时的进行治疗才好，整晚睡不着失眠很严重怎么办，青岛安宁医院专家详细的告诉我们治疗严重失眠的方法：

　　药物的治疗：

　　治疗失眠的方法很多人都是会选择吃安眠药的方法，吃安眠药是一种很好的方法，但是长期的服用安眠药对人的身体上和心理上的影响是很大的，长期的服用安眠药会给人的身体上带来很大的副作用，还会引起其他的疾病，不建议长期的服用安眠药。

　　食物治疗：

　　治疗失眠最好的就是牛奶，牛奶中有很多的蛋白质，睡觉之前喝一杯热的牛奶能很好的帮助睡眠，还能缓解身体上的紧张，也能很快的睡着了。

　　心理治疗：

　　很多的人出现失眠的症状主要就是因为心理上的原因导致的，很多人睡觉之前的时候，心理上老是不自觉的就像一些无关睡觉的事情，或者是工作上的事情，使得身体上一直很紧张，睡不着，还有的人出现了失眠的症状，主要就是心理上害怕失眠导致的，前一天失眠了，第二天就害怕今天又失眠，越害怕越失眠，越失眠越害怕，失眠的症状就越来越严重了，出现了这样的失眠的时候，睡觉之前的时候还是建议睡觉之前经常地出去散散步或者是出去溜溜狗，放松一些自己的身体，晚上睡觉的时候就会好很多了，睡觉之前的时候可以看看一些无聊的电视剧或者是无聊的书籍，让自己的心理上达到了放松的状态，睡觉的时候就会好很多了。

　　中药治疗

　　中药治疗失眠是最好的选择的方法，治疗的时候没有什么副作用，还能彻底的治疗了疾病，青岛安宁医院专家研究的治疗失眠的方法：“321阴阳平衡疗法”治疗睡眠的时候是纯中药治疗，副作用小，还能彻底的治疗了失眠，还配合着心理治疗，是治疗失眠的最好的方法。

　　推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：现在很多人出现了失眠的症状，失眠对人的身体上和心理上的影响是很大的，我们一定要注意自己的睡眠，避免失眠的出现，您对失眠还有疑问的话就点击专家在线进行咨询即可。