晚上严重入睡困难怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-06-20 16:54:21

　　很多朋友们晚上经常会出现入睡困难的症状，而且是严重的入睡困难，入睡困难导致人们晚上睡眠不足，严重的影响了人们的工作和生活，长期如此对人们的健康也有着很大的伤害，那么，晚上严重入睡困难怎么办?针对这个问题，青岛安宁医院李少华专家为您介绍如下：

　　青岛安宁医院专家介绍：晚上很难入睡是失眠的早期症状，虽然并不会危及到生命健康，但会严重危害患者的正常生活及工作，尤其是女性患者在生理期最容易出现，要想缓解这些失眠症状，那入睡困难怎么办?下面是李少华专家介绍的几种治疗方案：

　　方案1、睡不着的时候可以试着聆听一些平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。推荐阅读：上海哪家医院治疗失眠比较好。

　　方案2、还有睡前喝一杯加糖的热牛奶也可以促使人体安稳入睡。

　　方案3、有些人出现失眠是因为过分担心导致的，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　方案4、身心松弛，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，*前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　方案5、造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。>>>失眠的病因都有哪些

　　青岛安宁医院权威推荐：“321阴阳平衡疗法”!

　　青岛安宁医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。>>>青岛治疗失眠最好的医院是哪家

　　温馨提示：晚上严重入睡困难怎么办?李少华专家已经对此为我们做了详细的介绍，入睡困难是失眠的典型症状表现，希望患者能重视自己的病症，积极的治疗失眠，否则失眠会带来严重的后果，更多的关于失眠的治疗方法，您可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细介绍。