整天郁郁寡欢怎么办?

来源:青岛安宁医院 2014-04-10 16:58:03

　　整天郁郁寡欢怎么办?忧郁症的表现主要体现在情绪低落、思维缓慢、意志活动减退三个方面，抑郁症作为一种心理疾病，最主要的还是从心理方面进行调节。那么心理方法的治疗方法有那些呢?下面我们请治愈忧郁症的医师为您详细介绍一下。

　　忧郁症的治疗方法：

　　一、加强社交活动。抑郁症患者必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很排斥，但是只要坚持一段时间后，消极的情绪感受，就会被外部环境慢慢冲淡，你们的自信心就会慢慢增加。

忧郁症的治疗方法

　　二、向家人敞开内心世界。患者要试着把自己的内心感受告诉自己的家人或朋友。只有您心里的悲观、消极想法全部释放出来，内心才有空间盛放乐观、开朗、阳光的心态。

　　三、通过运动改善自己。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落，自信心也会增加。

　　推荐阅读：忧郁症不同程度的表现是什么

　　温馨提示：整天郁郁寡欢怎么办?以上就是关于忧郁症治疗的几个方法。心病还需心药医，治疗忧郁症的关键还是在自己。您要自己克服心里的负面情绪，释放自己的内心世界。美好的明天会敞开心扉迎接你。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

　　zhengtianyuyuguahuanzenmeban