感到很压抑，什么事情都不爱做怎么缓解

来源:青岛安宁医院 2013-07-08 16:46:59

　　生活中，如果人们不能很好的调节自己的心态来面对生活中的一切事情，经常的就会感到很压抑，感觉什么事情都不爱做，长期这样很有可能会引发抑郁病症，对此，很多朋友们咨询：感到很压抑，什么事情都不爱做怎么办?接下来，青岛安宁医院李少华专家为您介绍如下：

　　1、旅游

　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

　　2、倾诉

　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

　　3、读书

　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

　　4、做好事

　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

　　5、求雅趣

　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

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　　温馨提示：感到很压抑，什么事情都不爱做是忧郁症的典型症状表现，希望患者能重视自己的病症，积极的缓解自己的病情，积极的治疗抑郁症病症，以免抑郁症带来严重的伤害。更多的关于抑郁症的治疗方法，点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。