日常生活中有哪些预防忧郁症的好方法

来源:青岛安宁医院 2017-07-14 11:19:18

　　日常生活中有哪些预防忧郁症的好方法？青岛抑郁症医院专家介绍，现代人们可以说每天神经都绷得很紧，尤其男性朋友，为了买房、买车、结婚可以说是“ 压力山大”人长期处于这种状态容易导致自己患上忧郁症，如何调整自己的心态，了解忧郁症对我们来说很有帮助。

　　生活中有哪些调节心情或者预防忧郁的方法呢?专家列出了下面几点建议。

　　1、学会解决矛盾，建立挑战意识，相信自己能够成功;》》》》》》抑郁症测试题

　　2、学生开导自己，不要动不动就生气，培养宽宏大量的胸怀;

　　3、找到源头，是什么让你心情忧郁，你可经尝试找一些其他的事情做;

　　4、注意清洁卫生，自身卫生及环境卫生，干净清洁的环境可以给人以良好的心情;

　　5、坚持学习和工作，即使忧郁情况下，也要做一些适应的工作或学习，来缓解一下忧郁情绪;

　　6、学会控制自己的情绪，做事要合乎情理，即使心情烦闷，也要注意自己的言行，免得事后后悔、内疚;

　　7、尊循科学的作息制度，吃饭休息要按部就班，生活要有规律，与人相约要准时到达或提前到达，培养一个健康的身心;

　　8、对待他人的态度要因人而异。具有忧郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

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