有哪些比较实用的治疗抑郁症的方法

来源:青岛安宁医院 2015-09-02 14:11:59

　　【导言】有哪些比较实用的治疗抑郁症的方法?很多人为了抑郁症感到头痛，其实抑郁症如果不严重，也可以进行一些自我调节。很多抑郁症患者因为抑郁症而悲观厌世甚至自杀，所以抑郁症的危害性是非常大的，如果不及时缓解和调节，难免会带来很大的危害。那么，有哪些比较实用的治疗抑郁症的方法?我们就请青岛安宁医院的专家给大家介绍一下。

　　有哪些比较实用的治疗抑郁症的方法：

　　抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼身体

　　特别是早晨时期的锻炼，专家指出指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

有哪些比较实用的治疗抑郁症的方法

　　抑郁症自我治疗方法之二社会交往

　　改变抑郁症的最好方法是强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　抑郁症自我治疗方法之三观息法

　　观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。抑郁症患者可在早晚的时间进行练习，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础。

　　友情提示：有哪些比较实用的治疗抑郁症的方法?以上的锻炼身体、社会交往等疗法主要是一种缓解的作用，当然无法根治抑郁症。当然如果抑郁症很严重，最重要的还是要去专业的医院进行治疗。如果您还有什么想了解的内容，可以咨询我们的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您身体健康。

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