体育运动对抑郁症的康复有作用吗

来源:青岛安宁医院 2015-08-18 14:19:31

　　【导言】体育运动对抑郁症的康复有作用吗?某大学医师追踪调查多名抑郁症患者，这些患者罹患重度抑郁症至少9个月，然后调查发现药物对这些患者的疗效非常有限。后来，研究人员们让这些患者每天用跑步机运动半小时，运动一共10天，然后十天内逐渐增加他们的运动量，并评估患者情绪状况的变化，结果10天结束了以后，大多数患者表示抑郁情绪已经得到明显改善。那么，体育运动对抑郁症的康复有作用吗?我们就请青岛抑郁症医院的专家给大家介绍一下。

　　体育运动对抑郁症的康复有作用吗：

　　第一点、抑郁的人有一项很大的特征，就是会觉得全身无力，不仅做事提不起精神，甚至连煮饭、刷牙这些动作都会觉得力不从心，而运动可以消耗身体热量，改善体能，让运动者有自我掌控感，因此重拾信心，自然能改善抑郁的症状。

体育运动对抑郁症的康复有作用吗

　　第二点、不管怎样，运动对身体有益这一点是毋庸置疑的。为了摆脱自己抑郁的困境，很多人选择跳韵律操和游泳等有氧运动。

　　第三点、有氧运动是指运用身体大肌肉的运动，运动的人每分钟最大心跳率在50至85下，包括游泳、慢跑、骑脚踏车等都是，这类运动较不激烈，但对体能的提升很有帮助，最好每个星期至少3天，每次至少做20至30分钟。

　　友情提示：体育运动对抑郁症的康复有作用吗?虽然体育运动对于治疗抑郁症有很大的帮助，但是专家也表示，运动对抑郁症的改善虽然有帮助，但也是绝对不能取代治疗的。因为抑郁症的治疗包括药物和行为治疗法等各个方法，患者千万别以为只要多运动，抑郁症就百分之百会好转。如果您对抑郁症还有什么疑问想咨询，可以点击我们的在线专家，也可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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