怎样通过冥想来治疗抑郁

来源:青岛安宁医院 2015-03-19 11:07:07

　　怎样通过冥想来治疗抑郁?很多人心境低落烦躁的时候，想找寻一些方法来自我治疗抑郁。除了通过自我暗示、阅读书籍、情感宣泄这样一些常规的自我疗法，还可以尝试冥想这样的奇妙疗法。那么，怎样通过冥想来治疗抑郁?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　怎样通过冥想来治疗抑郁?

　　通过冥想来治疗抑郁第一步：选择适合冥想的地方。在一个安静的环境里进行冥想，根据自己的意愿来布置属于你的这个角落，适当放置一些可以散发你思维的物品。你也可以走出去，借助大自然的环境开始冥想。

　　通过冥想来治疗抑郁第二步：找到合适的坐姿。传统的姿势是盘腿而坐，双手自然垂膝，但重要的是要适合自己，有的人腿太长，就是不习惯盘腿而坐，那也没有办法。

　　通过冥想来治疗抑郁第三步：使感官处于开放的状态。如果你的抗干扰能力强，可以选择眼睛睁开，使感官处于开放的状态。冥想不是睡觉，而是要找到一种放松舒适的状态，就不是昏昏欲睡，也不是清醒异常。

　　怎样通过冥想来治疗抑郁?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了怎样通过冥想来治疗抑郁，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决抑郁的情况，青岛李少华健康睡眠研究所的专家采用“321阴阳平衡疗法”，对抑郁症状的治疗效果最好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，见效快，没有副作用和后遗症。

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