平常治疗抑郁症应该怎么办

来源:青岛安宁医院 2014-01-11 17:14:49

　　【导言】平常治疗抑郁症应该怎么办？生活压力的增大，心情抑郁的人很多，抑郁情绪得不到有效的缓解，使人患上抑郁症，抑郁症严重危害到患者的身心健康，引发其他疾病，如精神分裂症等，提醒患上抑郁症的人应该及时治疗，那么平常治疗抑郁症应该怎么办？专家为您介绍。

　　平常治疗抑郁症应该怎么办：

　　一、走出抑郁心态

　　想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。

　　二、 与人友善

　　治疗抑郁症的常见原则还包括每天在镜子前练习微笑，时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。

　　三、像正常人一样享受生活

　　抑郁症患者看世界都是灰色的，这是受病情控制使然。想要走出抑郁症，就要与之作斗争，偏偏要反其道而行。首先从衣着打扮上，就要抛弃灰暗的色彩，选择一些鲜亮颜色的衣服。

　　四、补足营养

　　有相关研究证明，抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解抑郁心情。

　　平常治疗抑郁症应该怎么办：

　　专家推荐“321阴阳平衡疗法”通过精确的仪器精确病因，根据病因制定最佳的治疗方案对症治疗，结合中医治疗见效快，疗程短。在治疗后期采用心理指导，逐步摆脱药物依赖，达到临床治愈的目的，是目前治疗精神病的最佳选择。326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般 患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症此疗法已为全国数万名患者摆脱了失眠、抑郁症、神经衰弱、精神分裂症等精神疾病的困扰。

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