青岛抑郁症医院专家解读导致抑郁症出现的隐患

来源:青岛安宁医院 2016-03-30 16:55:11

　　【导言】青岛抑郁症医院专家解读导致抑郁症出现的隐患。青岛抑郁症医院专家指出，抑郁症这种对人们危害比较大的精神疾病的出现是有一定隐患的，只有人们对这些事物有清楚的认识，才能防患于未然，下面就介绍一些诱发抑郁症的隐患，提醒人们在平时的生活中要对此引起足够的重视才行。

　　青岛抑郁症医院专家介绍，诱发抑郁症的隐患主要有：

　　隐患一、晚上喝茶或咖啡。很多人会在晚上享受一杯清茶或者是咖啡，这不仅容易失眠，也会影响人们在第二天的工作的状态。专家表示，下午4点以后最好就不要再碰这些东西了。

青岛抑郁症医院专家解读导致抑郁症出现的隐患

　　隐患二、垃圾食品。汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速的去改善情绪，但随后导致的血糖下降，可能使人心情烦闷。因此，最好挑选能量释放缓慢的食物，如全麦面包等。

　　隐患三、素食主义。美国精神卫生基金会的研究人员指出，饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸，可能导致抑郁。因此，建议素食主义者适合补充鱼油等。

　　隐患四、碳水化合物摄入过少。不少人认为，少吃甚至不吃主食有助减肥。然而，美国麻省理工大学的研究人员发现，碳水化合物摄入过少，会影响大脑的情绪调节能力，导致易怒、抑郁等不良情绪。

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