如何做好春季抑郁症的防控

来源:青岛安宁医院 2017-03-17 12:02:28

　　青岛安宁医院权威的抑郁症医师指出，要注意在进入春季当中，要小心这一阶段正是心理疾病患者最危险的季节，特别是春季抑郁症容易侵袭人们，本应该在春季生机勃勃的时候好好的享受生命和生活的美好，但是一旦患上春季抑郁症的问题，会给病人的生活还有家属蒙上厚厚的阴影，所以提醒大家应该积极行动起来，努力做好春季抑郁症的防控工作，这样才能够从根本上降低患春季抑郁症的危害性。那么就让医师介绍，如何做好春季抑郁症的防控：

　　如何做好春季抑郁症的防控？1、进入春季，人们要注意保持充足的睡眠。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。要保持作息时间规律，睡前用热水泡脚，不看情节恐怖的电视剧、不听激烈的音乐，营造安静、舒适的睡眠环境等，必要时可求助精神科医师。

　　如何做好春季抑郁症的防控？2、应对春季抑郁症的情况，个人要采取正确的应对方式。生活中遇到困难时要学会减压，避免生气，保持心理平衡。可以向亲朋好友求助，正确处理困扰。

　　如何做好春季抑郁症的防控？3、进入春季，提醒个人可以选择多到户外活动。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。同时依据个人的状况，可以适当安排轻松的娱乐活动。做快乐开心的事情，比如唱歌、看电影、适度的运动、旅行等。

　　了解了春季抑郁症的防控，那么患春季抑郁症有什么表现：

　　春季抑郁症患者常表现为情绪低落，心烦意乱，自卑，自责或有内疚感，对前途悲观，反复出现想死的念头或有自伤、自杀行为。其他反应还包括思维迟缓，思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退，不爱说话，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可以达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

　　还有就是针对春季抑郁症病人，要注意到当抑郁发作时病人还可以出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，同时，还可伴有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。严重的时候可以导致病人出现轻生自杀的想法。>>>>>相关阅读：抑郁狂躁

　　温馨提示：以上内容就是青岛安宁医院抑郁症医师有关春季抑郁症的分析，在平时预防春季抑郁症的侵袭，个人要注意保证充足的睡眠休息，同时个人在春季应该掌握正确面对压力的方法，可以选择多到户外进行活动等，发现患春季抑郁症的情况，及时前往正规专业的抑郁症专科医院进行系统专业的治疗等。了解更多有关抑郁症治疗的内容，都可以拨打治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。