处于职场中平时压力大怎样防止患上抑郁症

来源:青岛安宁医院 2016-11-18 16:19:07

　　【导言】可能很多人不是很清楚，其实抑郁症这种疾病的发病更倾向于一些职场的女性，也就是我们所说的女白领，其危害也是大家不敢去忽视的。所以大家要治疗抑郁症，就应该从生活中的细节做起，首先应该学会正确的缓解压力。青岛安宁医院专家详细的介绍：

　　1、作息的时间非常的差，如轮班、熬夜、时差多等工作，非常容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的出现职场抑郁症的危险性也会跟着增高许多。》》》》》抑郁症测试题

　　2、通常情况来讲，从事一些有时间压迫性的工作，比如做业务，或是定期有业绩会报工作的人就很容易出现职场抑郁症。

　　3、缺乏工作伙伴的工作环境非常容易诱发职场抑郁症，由于压力和责任很少有人可以一起承担，一旦出了事情，也只能自己一个人承担，这使压力非常的难以排除，还会不断的积攒，进而演变成忧郁情绪。

　　抑郁症在生活中也时常出现，其主要表现就是情绪低落、思维迟缓悲观、总是缺乏主动性等，严重者可出现轻生念头和行为。抑郁症除了专业治疗外，食疗也是一种好方法。

　　第一款食物--深海鱼。研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。还有研究发现，住在海边的人都比较快乐，这也跟他们常吃鱼有很大的关系。

　　第二款食物--香蕉。香蕉中含有一种称为硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　第三款食物--全麦面包。碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。樱桃。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　特色治疗方法，解决精神疾病难题

　　青岛安宁医院独创的321阴阳平衡疗法，结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题，一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，是众多患者治疗精神疾病的推荐方法。

　　青岛安宁医院是青岛市的二级精神卫生专科医院，是青岛市精神卫生防治定点单位、中国初级卫生保健基金会合作单位、青岛大学心理学院教学医院、青岛市医保定点单位，针对抑郁症的问题，选择信赖青岛安宁医院进行治疗，青岛安宁医院的地址就在市北重庆南路69号。