得了抑郁症总是情绪不好怎么办

来源:青岛安宁医院 2016-07-19 18:04:00

　　【导言】得了抑郁症总是情绪不好怎么办?青岛抑郁症医院的专家指出，现在有些人遇到一些事情容易情绪不好，这样的问题长期出现就很容易导致人们患上抑郁症，给自身健康带去危害，想要改善抑郁情绪，不妨试试采取改善环境的方式、采取情绪疏导的方式、采取自我调整的方式等，下面就来具体的对此进行了解。

　　得了抑郁症总是情绪不好怎么办?

　　一、采取改善环境的方式

　　打扫房间，天晴时打开门窗，买一些温馨的小饰品，装扮家居。在室内、办公桌上养一些绿色植物或鲜花，每天精心浇灌，因为植物的生命力会给人带来希望和活力。

得了抑郁症总是情绪不好怎么办

　　二、采取情绪疏导的方式

　　存在抑郁情绪时，主动寻求家人及朋友的帮助，多参加社交活动，适时释放情绪，放下负面的感受和情绪。

　　三、采取自我调整的方式

　　过度的疲累会导致心理失衡，使情绪一落千丈。因此，当觉得压力过重时，可以适当降低要求和期望，减少心理压力。注意合理作息，每天留点时间给自己，感受自己拥有的幸福和快乐。

　　四、采取体育锻炼的方式

　　适当运动有利于振奋精神、调节情绪，发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与我院在线医师交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费专家热线：0532-58977120，我院专家将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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