做自己感兴趣的事情是否能够预防抑郁症发生

来源:青岛安宁医院 2016-06-15 18:17:40

　　做自己感兴趣的事情是否能够预防抑郁症发生?谈到有关抑郁症的问题，往往很多人会直接想到的就是有关抑郁症病人出现跳楼自杀的新闻，确实因为长时间遭受抑郁症病情的折磨，面对抑郁症的问题没有及时治疗，抑郁症病人很容易会趁家人的不注意而出现自杀行为，后果十分的悲惨。那么患者咨询，做自己感兴趣的事情是否能够预防抑郁症发生?跟随青岛安宁医院的医师了解一下吧!

　　做自己感兴趣的事情是否能够预防抑郁症发生：

　　第一、个人要注意多做自己最感兴趣的事，建议个人在日常的生活中做一些自己感兴趣的事情，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼等。

　　第二、个人在平时选择当义工能够预防抑郁症出现，就是当自己出现情绪低落的时候，可以去当义工，去看看世界上除了自己的痛苦以外，还有多少不幸和困苦，用自己的力量去积极地帮助那些需要的人，转移自己的情绪和注意力，有助于自信心的重建和自我价值的体现。适合当义工的地方如孤儿院、养老院等。

　　第三、个人要注意学会忘记，要注意多给自己积极的心理暗示，尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物，忘记别人给予的伤害，忘记烦恼、、忘记忧愁，忘记昨天所有的不愉快，做点自己喜欢的事情让心情平静，试着以乐观、豁达、积极的心态去面对一切挑战。

　　第四、预防抑郁症出现，结合个人进行日常饮食调整，个人在日常可多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。其中香蕉的功效最佳，因为香蕉中不仅含有大量的钾，还含有一种生物碱的物质，具有振奋精神，增强自信心的作用。

　　温馨提示：以上内容就是专家有关“做自己感兴趣的事情是否能够预防抑郁症发生”的介绍，青岛安宁医院的抑郁症专家表示，面对抑郁症的问题，要注意选择正规的抑郁症专科医院接受科学的方法治疗，结合病人要注意坚持适当的体育锻炼，要注意多做自己感兴趣的事情，同时要注意给予自己积极的心理暗示等。想要治疗好抑郁症的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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