得了抑郁症人们容易选择轻生该怎样治愈

来源:青岛安宁医院 2016-04-20 17:01:07

　　【导言】得了抑郁症人们容易选择轻生该怎样治愈?青岛抑郁症医院的专家提醒人们能够正视抑郁症，众所周知，抑郁症最大的危害就是会让一个人选择轻生，在生活中，这样的事情其实是屡见不鲜的，因此，建议所有人都应该学会保持心理健康，预防抑郁症等等的精神疾病，下面就来看看抑郁症治愈的一些方法，希望对人们有用处。

　　得了抑郁症人们容易选择轻生该怎样治愈?

　　一、身体动起来。

　　研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。

得了抑郁症人们容易选择轻生该怎样治愈

　　二、多享受音乐。

　　研究人员发现，听音乐会是仅次于运动的第二的有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。

　　三、经常深呼吸。

　　选择一个舒服位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过去降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

　　四、充足的睡眠。

　　睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。

　　五、常服用鱼油。

　　ω-3脂肪酸可以抵制抑郁。鲑鱼、青鱼富含ω-3脂肪酸。建议每周服用几次鱼油或者经常食用含有ω-3脂肪酸的食物，比如黄油和酸奶。

　　专家建议：抑郁症患者尽早治疗是关键：

　　青岛抑郁症医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗抑郁症的效果好。

　　温馨提示：得了抑郁症人们容易选择轻生该怎样治愈?想要治疗抑郁症的问题，可以选择接受心理疗法治疗，或者是进行认知治疗或者是接受药物治疗等方法。抑郁症的治疗，一定要注意及早前往专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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