患有抑郁症怎么调节

来源:青岛安宁医院 2012-10-06 14:15:04

　　抑郁症我们也成为忧郁症，抑郁症已经是一种很普遍存在的精神疾病，发生在太多人的身上，给人们带来的是无尽的痛苦和折磨。为了能及时的缓解这种痛苦，很多抑郁症患者咨询：患有抑郁症怎么调节?针对这一问题，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。

　　2、意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。

　　3、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。抑郁症不及时治疗的后果！

　　4、心理释放法。不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

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　　5、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

　　6、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　7、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

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　　友情提示：患有抑郁症怎么调节?相信您已经有所了解。忧郁症患者可以根据以上介绍多加注意。调节方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于忧郁症严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的调节方法一定会让您尽快走出忧郁症。如果您想要更多了解忧郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。