平日里应该怎么预防抑郁症的发生

来源:青岛安宁医院 2015-10-28 13:36:02

　　【导言】平日里应该怎么预防抑郁症的发生?为了预防抑郁症的发生，我们平时可以做的有很多，比如说做一些感兴趣的事情，在繁忙的工作和学习之余让自己得到放松，愉悦心情。同时我们也都知道抑郁症这种疾病的危害是很大的，总是让无数患者饱受了折磨，所以千万不要忽视了疾病的存在，平时多注意调理，才能有效缓解病情，那么，平日里应该怎么预防抑郁症的发生?我们就请青岛抑郁症医院的医师给我们做个详细的介绍。

　　平日里应该怎么预防抑郁症的发生：

　　抑郁症的预防方式一、注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

平日里应该怎么预防抑郁症的发生

　　抑郁症的预防方式二、明确你的价值和目标。它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　抑郁症的预防方式三、将欢乐带入生活。即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。

　　抑郁症的预防方式四、建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。

　　友情提示：平日里应该怎么预防抑郁症的发生?抑郁症是一个非常伤身又伤心的疾病，所以为了自身的身心健康，我们还是要努力在平时做好对抑郁症的预防，比较重要的一点就是培养乐观的心态，凡事都要看得开一些，不要纠结于各种小事情。您如果还有疑问，可以咨询我们的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579，会有专家及时为您解答疑惑。祝您健康。

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