青岛哪里治抑郁症好 怎样摆脱不良情绪的困扰

来源:青岛安宁医院 2015-10-20 16:50:25

　　【导言】怎样摆脱不良情绪的困扰?抑郁症是现在多发的一种精神疾病，人们在平时应对此疾病多加警惕，不良的情绪是抑郁症形成的导火索，所以日常生活中人们应尽量避免情绪不良，即便出现了情绪不良的问题，也要学会及时的调节，那么想要摆脱不良情绪应怎样做呢?接下来青岛抑郁症医院的专家对此进行详细的介绍。

　　怎样摆脱不良情绪的困扰?抑郁症的日常保健方法有以下几种：

　　方法一、摆脱不良的情绪

　　把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

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　　方法二、调节语言

　　通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　方法三、自然陶冶

　　当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　方法四、转移注意力

　　注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　温馨提示：青岛哪里治抑郁症好 怎样摆脱不良情绪的困扰?专家建议，对于抑郁症患者，除了日常保健，尽快治疗也是必不可少的，这样才能尽早的恢复健康，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

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