得了周末抑郁症该怎么做才能尽快摆脱

来源:青岛安宁医院 2015-08-27 17:09:00

　　【导言】得了周末抑郁症该怎么做才能尽快摆脱?人们在一周的工作日里忙得昏天黑地、晕头转向，好不容易逮着一个周末机会，人们通常会选择在家睡上一天，补补觉，缓和紧张的情绪。但是醒来后无所事事，反而会产生一种孤独和苍凉的感觉，很容易患上周末抑郁症，青岛抑郁症医院的专家表示，人们摆脱周末抑郁症有技巧。

　　得了周末抑郁症该怎么做才能尽快摆脱?青岛抑郁症医院专家为人们介绍以下方法：

　　摆脱方法一、周末或者在节假日早晨按时作息，按时给家里的亲人打电话，聊聊家长里短，倾诉一下自己的情感，缓解孤独感。

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　　摆脱方法二、安排好自己时间，不要总拘泥于自我的空间里，提前和朋友商量周末的活动，大家一起去唱歌，或者去运动，酣畅淋漓之后，心情会更加开阔。

　　摆脱方法三、可以选择去图书馆或者清静幽雅的茶馆看看书，充实一下自己。既可以获得轻松惬意的心理体验，又可以在周围的人群中缓解孤独的心理压力。

　　摆脱方法四、出去郊游，欣赏秀丽的景色，也会陶冶情操，为自己的心境美容，使其保持一种积极向上、乐观愉悦的状态。

　　温馨提醒：得了周末抑郁症该怎么做才能尽快摆脱?相信以上介绍您已经了解，它们对于抑郁情绪的缓解有一定作用，但是并不能彻底根除，专家还是建议抑郁症患者及早到正规的、专业的医院进行治疗，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日战胜抑郁症。

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