青岛抑郁症医院专家教你怎样快速甩掉抑郁情绪

来源:青岛安宁医院 2015-08-19 17:06:38

　　【导言】青岛抑郁症医院专家教你怎样快速甩掉抑郁情绪?青岛抑郁症医院专家介绍，生活中有很多原因会使人们产生抑郁情绪，如果抑郁情绪堆积于心无处发泄，就很容易诱发抑郁症，抑郁症专家针对生活中常出现的抑郁情况进行详细分析，希望能给朋友们以帮助，针对青岛抑郁症医院专家教你怎样快速甩掉抑郁情绪的疑惑，接下来看看专家对此的建议。

　　下面青岛抑郁症医院专家教你怎样快速甩掉抑郁情绪?

　　抑郁症的情况分析一：

　　每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻之间的关系发生矛盾，或个人爱好得不到极大满足，或者生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。回顾一下你的抑郁历史，它是不是与你生活中的某一个方面的进展情况紧密相连?比方说，你是不是当工作不顺利的时候就情绪低落?如果你的抑郁过程确实与你的生活中某一个方面有密切的关系，就表明你很可能是太孤注于这一掷了。

抑郁症保健

　　缓解抑郁症的方法之不要孤注一掷：

　　为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。

　　抑郁症情况分析二：

　　抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在第一位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。

　　缓解抑郁症的方法之将欢乐带入生活：

　　即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。

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