怎样有效的改变抑郁的不良情绪

来源:青岛安宁医院 2015-08-07 18:13:34

　　【导言】青岛抑郁症医院的专家介绍，人们在日常生活中出现了抑郁的不良情绪，千万要注意及时调整，否则抑郁情绪堆积在心，成为抑郁症的导火索情况就严重了，针对怎样有效的改变抑郁的不良情绪这个疑问，下面专家为大家介绍一些有效的方法，专家在此提醒，如果您的抑郁不良情绪已经给您带来很大的困扰，最要注意及时治疗了。

　　怎样有效的改变抑郁的不良情绪?抑郁症的日常保健方法有以下几种：

　　一、自然陶冶法

　　当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

抑郁症保健

　　二、注意转移法

　　注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　三、思维转移法

　　把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

　　四、语言调节法

　　通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　温馨提示：怎样有效的改变抑郁的不良情绪?希望以上所介绍的内容对您有所帮助，对于抑郁症患者，除了日常保健，尽快治疗也是必不可少的，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

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