慈世平曾患抑郁症，怎么做可以缓解抑郁症

来源:青岛安宁医院 2015-08-07 11:47:14

　　慈世平虽然现在已经淡出了NBA，但是他个人最近接受采访时曾透露，自己在湖人的时候曾经患上抑郁症，因而他在2010年夺冠后的第一时间感谢了自己的心理医师，确实很多名人因为心理压力大而频频遭受抑郁症的侵扰。那么慈世平曾患抑郁症，怎么做可以缓解抑郁症?咨询治疗抑郁症的医院专家。

　　慈世平曾患抑郁症，怎么做可以缓解抑郁症：

　　首先是人们在平时要注意学习以健康的方式应对压力。用健康的方式检验自己的应激水平，包括锻炼、冥想、放松训练、简单的呼吸调整，挑战负性思维等等。

慈世平曾患抑郁症

　　其次就是人们要注意构建自己的支持网络。积极寻找对你有积极影响的朋友和亲人，这样会让你感觉更好。投入到其他人中或投入到社区活动中，你能够处于积极的环境中，让自己康复的更快。

　　还有就是人们要注意培养新的活动和兴趣。个人努力的寻找新的爱好、参加志愿者活动、工作都会让你感到有意思。当你做完或做成某些事情时，你会对自己更加满意，绝望就会减轻。>>>相关阅读：出现思维迟缓、自我评价降低是不是抑郁症

　　最后就是人们要注意照顾好自己。在平时的生活中，养成规律的作息习惯，注意做到按时吃饭，充足睡眠。锻炼也很重要，可以促进内啡肽的分泌、释放压力，提高情绪状态。

　　友情提示：慈世平曾患抑郁症，怎么做可以缓解抑郁症?以上内容就是有关抑郁症保健的介绍，青岛安宁医院的专家指出，慈世平曾在湖人时患有抑郁症，所以针对抑郁症的问题，要注意及早引起重视，缓解抑郁症的问题，人们要注意以健康的方式应对压力，要注意构建良好的人际交往关系，同时人们要注意培养新的兴趣和爱好，同时养成积极健康的生活方式等。如果您还有什么关于抑郁症的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

　　文章标题拼音：cishipingcenghuanyiyuzhengzenmezuokeyihuanjieyiyuzheng