怎么做能够预防抑郁症的出现

来源:青岛安宁医院 2015-07-30 13:38:21

　　原标题：怎么做能够预防抑郁症的出现

　　【导言】怎么做能够预防抑郁症的出现?青岛安宁医院的医师指出，人们患上抑郁症之后，个人的生活陷入无尽的痛苦和黑暗中，患者面对周围的一切都不感兴趣，就是自己的爱好也变得漠不关心，个人感觉十分的无助和孤独，渐渐的会产生厌世的想法，导致患者出现自杀行为，危害极大。那么怎么做能够预防抑郁症的出现?咨询治疗抑郁症的医院专家。

　　怎么做能够预防抑郁症的出现：

　　首先是预防抑郁症的出现，要注意自觉学习心理卫生知识，个人可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫 生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

保持积极的生活态度预防抑郁症的出现

　　其次就是预防抑郁症出现，人们要注意增强自我心理调节，自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

　　同时预防抑郁症的出现，人们要注意积极参加各类实践活动，努力的锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。个人预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

　　最后就是预防抑郁症的出现，人们要及时寻求心理咨询帮助，除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，如果心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。这也是抑郁症的预防方法之一。

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　　友情提示：怎么做能够预防抑郁症的出现?以上内容就是有关抑郁症保健的介绍，相信通过以上内容的介绍，大家对于预防抑郁症的出现有了全面的了解，想要预防抑郁症的出现，人们要注意不断增强心理承受力，注意积极的参加实践活动，努力的增强自我心理调节能力，同时必要时选择接受心理疏导等。选择好的医院，才能够保证抑郁症的治疗效果。如果您想要治疗抑郁症的问题，都可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或点击在线专家进行交流。祝您健康每一天。

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