有什么方法可以缓解抑郁症

来源:青岛安宁医院 2015-06-10 17:42:36

 　　【导言】相信大家应该都有听说过或是见到过抑郁症，抑郁症是当今社会高发病率的一种心理疾病，由于社会发展的加速，人们所承受的生活工作压力越来越大，患得抑郁症的人也越来越多，有什么方法可以缓解抑郁症’这个问题越来越受到人们的关注，下面就一起来看看吧。

　　一、锻炼身体

　　体育疗法是治疗抑郁症的方法之一，锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有助于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。

抑郁症保健

　　二、食物疗法

　　许多医师认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

　　三、进行交际

　　研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多，他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

　　【温馨提示】不难看出，在目前可应用的治疗抑郁的方法多种多样，这对广大患者朋友们是有很大帮助的，患者朋友们可更好的有针对性的选择来对症治疗，以争取早日康复,关于抑郁症，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加7QQ：99097579。祝您早日摆脱抑郁症，快乐健康每一天。

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