怎么预防抑郁症影响我们的生活

来源:青岛安宁医院 2015-05-05 14:30:39

　　【导言】怎么预防抑郁症影响我们的生活?很多人在平时的生活中会有这样的体验，就是经常可以听到抑郁症，但是大家对于抑郁症的关注度以及重视程度还不够，导致抑郁症的治疗认知度比较的低，当然这也是抑郁症经常影响我们生活的重要原因之一。那么怎么预防抑郁症影响我们的生活?就请治疗抑郁症的医院专家介绍一下。

　　怎么预防抑郁症影响我们的生活：

　　方法一、要注意不断的提高自尊，多肯定自己：抑郁症患者在平时的生活中经常感无用、自卑，患者的这种感受常由于负性的认知、负性的自我评价、失败的经验、缺乏正性的反馈和被拒绝造成。所以想要预防抑郁症的出现，人们要注意在平时提高自我认识，注意多多的肯定，认识自己，正确的认识自己等。

　　方法二、要注意建立良好的家庭氛围：家人需以和善、真诚、支持、理解的态度，耐心地协助患者，使患者体会到自己是被接受的，不像自己所想象的那样没有用、没有希望。当患者说话时要努力倾听，不催促患者回答，或打断患者谈话。有时也可采用沉默的方式陪伴患者，让患者有安全感。

　　方法三、人们要注意应该多多的外出交际：要改变抑郁症患者情绪低落、自卑自责、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己等负面行为的前提是必须自己主动走出去，多接触外面的，多与人交往，用心去感受外面的花花草草、感受大自然的美好，多多感受外界的美好和希望，重新认识自己的世界。

　　方法四、人们要注意在平时多坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，要知道一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，同时户外活动还可以增加个人的身体素质，抵抗疾病的侵扰。

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　　友情提示：怎么预防抑郁症影响我们的生活?以上文章就是专家有关抑郁症保健的常识，专家指出，想要预防抑郁症的出现，要注意在平时多肯定自我，提高自尊，要注意建立和谐关心的家庭气氛，要注意多多的外出交际，同时要注意在平时坚持体育锻炼等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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