如何调节抑郁情绪

来源:青岛安宁医院 2012-08-02 11:20:12

　　抑郁情绪是抑郁症的典型症状之一，对于这种抑郁情绪，抑郁症患者无法控制，无法摆脱，严重的影响着患者的身心健康，给患者的生活带来了很大的痛苦，那么，如何调节抑郁情绪?很多抑郁症患者咨询，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1、尝试着多与人们接触与交往，不要自己独来独往。

　　2、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　3、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　4、病人在没有对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或者离婚等。

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　　5、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。

　　6、千万不要给自己制订一些非常难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对非常多事情大包大揽。

　　7、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或者听听音乐等。可以参加不同形式与内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

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　　友情提示：以上就是有关“如何调节抑郁情绪”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。