如何才能缓解抑郁情绪

来源:青岛安宁医院 2012-07-27 17:42:23

　　抑郁情绪是抑郁症典型的症状之一，抑郁症患者每天都会处于抑郁情绪中无法自拔，无法摆脱，给患者的心理造成了很大的负担，因此，对抑郁症患者来说，积极的缓解抑郁情绪是刻不容缓的，那么，如何才能缓解抑郁情绪?接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　当你的情绪出现低潮时，你首先要立刻转移注意力，把精力放在自己感兴趣的事情上。因为心理学家研究认为：“人的思考可以创造情绪。”如果你满脑子被负面的情绪(如愤怒、自卑、怨恨、沮丧)所占据，你就很容易陷入消极悲观的泥沼中。所以当你情绪低落时，应立刻让自己全身心地投入到其他的事情上去，并且给自己注入一些正面且积极的思考，这样可以帮助你摆脱不良的情绪，也有利于抑郁症治疗。

　　要想缓解抑郁情绪，最关键的是找到自己的心结，解开了，一切也就好了。如果是因为压力太大的话，尽量自己努力释放，是在不行的话，就换个环境吧。心情不好的时候很多人喜欢吃东西解决烦恼，暴饮暴食，但是这个习惯长期下来会使人发胖，饮食习惯恶化，等等。

　　对于抑郁症患者心情不好时，可以去看搞笑的综艺节目，心情马上就可以好转，或者去看看心理医师，再吃一些药，做一些自己比较喜欢的事。这样对于抑郁症的治疗有促进作用。对于抑郁症的治疗还要看患者自己的想法，如果患者始终处于抑郁情结，不能自拔，是无法通过上述自我调整得到痊愈的。

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　　友情提示：以上就是有关“如何才能缓解抑郁情绪”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。