抑郁症患者预防病情反复怎么做

来源:青岛安宁医院 2014-07-21 10:38:54

　　【导言】抑郁症患者预防病情反复怎么做?青岛安宁医院的专家介绍，患上抑郁症会给人们的生活带来很大的影响，而且抑郁症治愈后，很容易会因为生活中的小事情而导致抑郁症病情反复，那么抑郁症患者预防病情反复怎么做?接下来就请青岛安宁医院的专家详细的说明一下。

　　抑郁症患者预防病情反复怎么做：

　　预防抑郁症一、生活中要多多保持快乐

　　寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不敢靠近我们了。

抑郁症保健

　　预防抑郁症二、生活中注意多进行体育锻炼

　　运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而防止抑郁复发。

　　预防抑郁症三、注意家人多与患者沟通

　　家人的关心可以让抑郁症患者不会感到孤独，因此，为防止抑郁症复发，患者平时要多与人沟通交流，把压力和不愉快通过交流释放出来，有了朋友的帮助，相信抑郁症再也不敢找上你。

　　预防抑郁症四、注意及时肯定自己

　　专家介绍，生活中多自我肯定是必不可少的环节。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

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　　温馨提示：抑郁症患者预防病情反复怎么做?以上就是关于抑郁症保健的介绍，专家介绍，生活中抑郁症患者预防病情反复注意保持欢乐，多进行体育锻炼，注意多和患者进行沟通，注意多肯定自己等，专家提醒，治疗抑郁症，选择到权威专业的医院进行治疗很关键。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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