哪些方法可以预防抑郁症的复发呢

来源:青岛安宁医院 2014-06-18 16:32:45

　　哪些方法可以预防抑郁症的复发呢?很多患者会出现抑郁症反复发作的情形，他们心情经常会反反复复。抑郁症作为一种心理疾病很容易受到生活事件的刺激，再次出现抑郁症，甚至会出现病情加重。下面就介绍下，抑郁症的预防措施有哪些?

　　常见的抑郁症的预防方法有：

　　一、尽量少受外界刺激。预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。

抑郁症的预防方法

　　二、要做到“三个不”。患者要做到对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪。

　　三、多户外运动。研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症最有效的。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。常见的户外运动有慢跑、练太极等活动。

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　　友情提示：以上就是“哪些方法可以预防抑郁症的复发呢”的有关介绍。专家提醒，我们应该都学会保持着一颗健康向上的心，学会调整好自己的心理状态。但是，抑郁症的情况比较严重时，应该尽早的到正规的医院进行诊断和治疗。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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