怎样自己调理抑郁症比较好

来源:青岛安宁医院 2014-02-23 22:45:58

　　【导言】怎样自己调理抑郁症比较好?我们都知道抑郁症患者的特点就是情绪异常，在对于患有抑郁症的患者的家人来说，抑郁症特别的症状表现经常令患者和家属无所适从，那么，怎样自己调理抑郁症比较好?下面看看青岛安宁医院的专家是怎么介绍的。

　　怎样自己调理抑郁症比较好：

　　一、广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。

　　二、多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。

　　三、做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。

　　四、饮食禁忌：

　　①酒精：许多抑郁症患者都会受到医师的格外叮嘱，对酒精要严厉禁止。推荐阅读：高压的工作会造成抑郁症吗

　　②味精：味精是家喻户晓的菜品调味，早早几十年前，科学家在某项研究中就已经发现，饮食中味精含量较高的菜品和人的头痛有着密切的关系，其中的谷氨酸钠元素越高越会令人产生头痛、头晕的症状。日常菜品中要注意味精的食用，防止抑郁症头痛加重。

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　　【温馨提示】怎样自己调理抑郁症比较好？希望专家详细的介绍能够让您对这个问题有了一个新的看法。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。