能有效控制抑郁症的方法有哪些

来源:青岛安宁医院 2014-02-17 17:23:02

　　【导言】能有效控制抑郁症的方法有哪些?在生活中抑郁症的发生是非常常见的。我们都有可能会患有抑郁症，就如有不少的青春期朋友也会患有抑郁症，这些患者的病情多较轻，患者通过一些自我治疗的方法就能有效的进行抑郁症的治疗。那么，能有效控制抑郁症的方法有哪些?下面就看看专家是怎么介绍的。

　　能有效控制抑郁症的方法有哪些;

　　方法一、适当缓解生活的压力：

　　该方法就是指让抑郁症患者有意识地放慢生活节奏，也可以把自己觉得没有事情可做的时间也安排起来。

　　方法二、多听些音乐：

　　在生活中，一般音乐可以舒缓人的紧张情绪，多欣赏轻松、舒畅、大气的音乐，音乐对人的情志有很大的影响。

　　方法三、配合心理治疗：

　　专业合理的心理治疗会使患者正确认识抑郁症，改变错误认知，完善人格，增强自己面对困难挫折时候的自信心。

　　方法四、家人朋友的配合：

　　作为患者的家人和朋友要尝试减轻其情感压力，交友压力;鼓励和赞许他们，使他们自信，让他们对未来生活少一些担忧。

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　　【温馨提示】能有效控制抑郁症的方法有哪些?不管选择怎样的方法进行抑郁症的治疗，目的就是为了能有效的控制好病情，所以希望上述介绍的一些方法能对大家治疗抑郁症有所帮助。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。