如何消除抱怨情绪，预防抑郁症呢

来源:青岛安宁医院 2014-01-02 17:17:57

　　【导言】如何消除抱怨情绪，预防抑郁症呢?抑郁症最可怕的方面就是，很多抑郁症患者会走上自杀的绝路，因此，预防抑郁症的工作不容延缓。近来有调查显示，逾六成的人常抱怨，在此，青岛安宁医院的专家提醒，长期对自己抱怨容易诱发抑郁症问题。那么如何消除抱怨情绪，预防抑郁症呢?

　　抱怨对心理因素造成深刻的影响有三个方面：

　　一是在解决问题的过程中，面临困难或挫折，而产生的情绪不良反应;

　　二是当某种需求和愿望被压抑，得不到满足，因而以抱怨作为宣泄的渠道;

　　三是遭受某种人际关系或职场工作上的沉重压力，抱怨就成为一种减压的方式;四是由个人不良情绪或病态人格造成的。

　　如果长期对别人抱怨会影响到人际关系。而长期对自己抱怨容易诱发抑郁症问题。所以，抱怨是一种病态的情绪表现，在职场中具有杀伤作用。

　　那么如何消除抱怨情绪，预防抑郁症呢?

　　一、暂时把问题放下或休息一下，不要立即“开战”，使自己面临很大的压力。重新获得能量后再去面对它。

　　二、承认和接受问题，并正确看待问题，并且尝试解决问题，让自己镇定和安静下来，如果对问题过于敏感和情绪化，只会使不满或痛苦之轮转得更快。

　　三、处理恐惧心理和焦虑。应学会尽量放松，如果不对焦虑感到焦虑，焦虑本身将失去它的刺激性，不会形成伤害性力量。

　　总之，职场人士要运用正确的科学的方法来消除消极情绪，不应盲目抱怨，积极做好预防抑郁症的工作。

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