大学生群体该如何预防抑郁症呢

来源:青岛安宁医院 2013-12-12 16:11:10

　　【导言】大学生群体该如何预防抑郁症呢?由于离开了家长到了一个新环境，大学生们对新环境不适应，还有因为到了大学后发现比你优秀的人不在少数，心理的失衡。导致了抑郁症的出现。那么现在大学生患抑郁症的很多，该如何预防呢?专家们告诉我们，抑郁症是可以通过一些方法来有效预防的，下面就给大家详细的介绍一下。

大学生如何预防抑郁症

　　一、调整：大学是值得一生来回味的美好光景，大学生要善于捕捉生活和学习中令人快乐的因素，少去体验和强化不愉快的事情，学会自得其乐。大学也是人生的熔炉，是世界观价值观形成的最后阶段，正确地认识自我，克服对自己生理身体、自我社会存在状况的苛求，对名利、地位、处境形成正确认识，不过分注重他人评价。

　　二、运动：大学时期是人体生理活动最为旺盛的时期，同学们不应该一副懒洋洋、无精打采的样子，多参加学校举办的活动，多参加体育运动，既能增强体质又能抒发心中的沉闷和忧郁，能够有效的预防抑郁症的发生。

　　三、养成：大学生还应该要养成良好的生活习惯，包括日常作息、三餐饮食，以及社会责任。专家介绍说规律与安定的生活对预防抑郁最需要的

　　四、增强：大学生心理心智已经成熟，能够承担一定的心理压力和挫折。人生不会一帆风顺，也正是经历人生的坎坷，才智得到培养，意志得到锻炼，经验逐步积累。大学生要认真学习，注意修养，增强心理适应能力，使智商和情商同步发展，为独立生活做到知识、能力、心理、伦理道德等方面的准备，逐步成为一个健康的成熟的性情中人。

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　　【温馨提示】大学生群体该如何预防抑郁症呢?以上就是专家给您的几条建议，相信您已经对这个问题有了一定的了解，预防抑郁症最重要的是保持心情的愉悦，不要思虑过多。但如果您感觉您已经出现了一些抑郁症的症状，还是需要到专业、正规的医院进行诊断以及治疗。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。为方便患者咨询，您也可以通过QQ：799097579与我们联系。