愁眉不展,活着没意思怎么缓解

来源:青岛安宁医院 2013-09-05 13:54:28

　　每天愁眉不展，对什么都没兴趣，感觉自己活着没意思了，有自杀的想法，这样的心理就是抑郁症的症状，抑郁症是情绪上的障碍的疾病，对人的身体上和心理上的影响是很大的，出现了不正常的症状的时候，一定要及时的治疗才好，愁眉不展，活着没意思怎么缓解，青岛安宁医院专家详细的告诉我们：

　　缓解抑郁症首先就是让患者真正的认识到了自己的病症，自己知道了自己的病症的时候，就会和好的配合医师或者是家人进行锻炼和治疗。家人也应该积极的给患者讲述患者的病情的情况，让患者真正的认识到了病症危害，积极地采取方法治疗。

　　患者本身知道了自己这样的症状的时候，会出现了不自信的心理，当有这样的心里的时候，主要就是每天给自己制定一些比较简单好的目标，不管是多大的或者多小的目标，就是一定要尽自己最大的努力去帮助自己完成当完成看了一定的计划的时候，自己就会觉得是很欣慰，自信心就会增强很多了。

　　其次就是每天的时候家里人或者是患者自己经常地鼓励自己去一些人多的地方，积极地和别人进行交往，或者是经常的去参加一些比较好的社区的活动，让自己感受一些别人的快乐的气氛，感染一些别人快乐的气氛，慢慢的自己的心理就会好起来了。

　　生活中的时候，要不断地鼓励患者经常的看一些比较积极向上的名人的书籍，让患者知道了别人的生长历程，知道别人的生活或者是从别人的故事当中增强自己战胜疾病的信心。

　　还有就是平时说生活中的时候经常给患者吃一些符合患者口味的食物，这样的食物一般是比较清淡一点的。不要太刺激患者的心理和心情，吃香蕉是缓解抑郁症的一种方法。

　　以上的方法就是专家给我们介绍的主要的缓解抑郁症的方法，轻微的抑郁症的症状是可以通过换机的方法消除抑郁症的症状的，但是如果是严重的抑郁症的话，还是建议去正规的医院进行治疗比较好，减小自己知道带来的影响，也避免抑郁症病症加重了。

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　　温馨提示：抑郁症是一种危害性很大的疾病，很多的人就是因为抑郁症最后出现了自杀的现象，出现了抑郁症的症状的时候，一定要及时的进行治疗才好，避免危害。您还有其他的疑问吗，点击专家在线或者拨打电话：0532-81661198医师答疑。