预防职场抑郁症有什么方法

来源:青岛安宁医院 2013-07-05 15:46:35

　　职场人士往往会面临着更大的压力，对此，职场抑郁症的发病率也是在不断的升高，已经引起了越来越多人的重视。那么，预防职场抑郁症有什么方法?很多朋友们咨询这个问题，对此，青岛安宁医院李少华专家为您介绍如下：

　　1、工作狂

　　你就需要停下来为健康好好打算一下了，不然的话，患上职场忧郁症是迟早的事。要知道，劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。

　　2、喋喋不休地抱怨

　　即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。如果，你因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。

　　3、工作倦怠症

　　也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情。

　　4、永远觉得自己不够好

　　首先需要增加自己的自信心，绝对相信自己的实力。

　　5、情绪失控，紧急降温

　　不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则很容易因此而患上职场抑郁症。

　　6、假想敌

　　你需要及时地调适自己的心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。

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　　温馨提示：职场人士是很容易患有抑郁症的，针对此，希望人们能重视自己的病症，积极的治疗抑郁病症。对于职场抑郁症，如果您还有什么需要咨询的，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的回答问题。