心情低落、愁眉不展怎么缓解

来源:青岛安宁医院 2013-06-27 16:53:24

　　心情低落、愁眉不展是抑郁症的典型症状表现，也是患者最容易出现的症状，这种抑郁情绪严重的影响着人们的工作和生活，长期处于抑郁情绪中还会给患者的健康带来很多的伤害，因此，人们有必要积极的了解一下自己的病症。那么，心情低落、愁眉不展怎么缓解?对此，青岛抑郁症最好的医院李少华专家为您介绍如下：

　　心情低落、愁眉不展怎么缓解?

　　第一、不要和别人谈一些消极的情绪：患者不要跟亲朋好友谈消极的情绪，这样只会强化他们好谈消极的东西。

　　第二、及时肯定自己：在睡觉之前把自己的把好的体验、进步、成绩记到日记上，时间长了就会感觉到生活很有意思。

　　第三、坚持正常活动：患者可以做一些自己力所能及的事情，只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　第四、多享受音乐。据研究人员发现：长期听音乐是治疗抑郁症的第二手段，同时还能缓解人们的心情。

　　第五、经常深呼吸：患者一般应该选择一个舒适空气新鲜的地方，闭上双眼，全身放松，这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

　　第六、身体动起来：患者可以每天做30分钟的运动，一周五次的运动可以赶走低落的情绪。也是缓解抑郁症的好方法。

　　抑郁症有效的治疗方法是哪种?

　　青岛安宁医院是一家权威治疗抑郁症等疾病的专科医院，拥有先进的科学医疗水平，在治疗失眠症方面，其采用独特的“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”回归中医治疗方法，从患者的病情出发，调节患者的五脏六腑，能达到彻底治愈抑郁症的目的。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破抑郁症难题

　　温馨提示：心情低落、愁眉不展怎么缓解?以上是青岛安宁医院李少华专家为您做的介绍，抑郁症是比较严重的病症，希望患者在出现抑郁症的症状时能重视起来，及时的调节和治疗抑郁病症，关于抑郁症，更多的问题，点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。