运动对抑郁病人的好处有哪些_青岛治疗失眠抑郁症医院_地址位置

运动对抑郁病人的好处有哪些

来源:青岛安宁医院 2018-03-01 15:33:22

　　运动对抑郁病人的好处有哪些?“生命在于运动”，而患有抑郁症要摆脱病情的干扰，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁患者有很大好处。如下象棋、画画、唱歌、打球等，都是很好的可供选择的运动。

运动对抑郁病人的好处有哪些

　　由于精神上的原因，大多数抑郁患者感觉自己无能、没用，他们不想运动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。整天傻坐、长吁短叹、终日闭门不出，这些情况在抑郁病人中最多见。有的甚至觉得前途渺茫、活着太痛苦，以为无论做什么都是没用的。这就是患有抑郁症的“无助感”。

　　这种“无助感”与抑郁之间会形成一种恶性的循环：抑郁越严重，无助感越强;同时无助感的加强又会造成抑郁患者情绪更加低落，工作和运动的热气进一步降低，结果更是一事无成，于是又自责无能、没用，这更加剧了抑郁症状。要治疗抑郁症，就必须打破这种恶性循环。而打破这种恶性循环的最基本的途径就是增加运动，做力所能及的事情。

　　青岛安宁医院专家说，运动对抑郁病人的好处一般表现在以下几方面：

　　1、运动有利于找回自信。通过运动，可以发现自己的能力并没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，这能使患者恢复自信。

　　2、运动改善了人的思考能力。通过运动，才能考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。

　　3、运动能够使人感觉变好。由于运动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。

　　4、运动能减轻疲乏感。因为长时间不运动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦运动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。

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