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    运动对抑郁病人的好处有哪些

    来源:青岛安宁医院 2018-03-01 15:33:22

      运动对抑郁病人的好处有哪些?“生命在于运动”,而患有抑郁症要摆脱病情的干扰,也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情,对于抑郁患者有很大好处。如下象棋、画画、唱歌、打球等,都是很好的可供选择的运动。

     

    运动对抑郁病人的好处有哪些
    运动对抑郁病人的好处有哪些

      由于精神上的原因,大多数抑郁患者感觉自己无能、没用,他们不想运动,不想做任何事情,也没有做事情的兴趣和热情。整天傻坐、长吁短叹、终日闭门不出,这些情况在抑郁病人中最多见。有的甚至觉得前途渺茫、活着太痛苦,以为无论做什么都是没用的。这就是患有抑郁症的“无助感”。

      这种“无助感”与抑郁之间会形成一种恶性的循环:抑郁越严重,无助感越强;同时无助感的加强又会造成抑郁患者情绪更加低落,工作和运动的热气进一步降低,结果更是一事无成,于是又自责无能、没用,这更加剧了抑郁症状。要治疗抑郁症,就必须打破这种恶性循环。而打破这种恶性循环的最基本的途径就是增加运动,做力所能及的事情。

      青岛安宁医院专家说,运动对抑郁病人的好处一般表现在以下几方面:

      1、运动有利于找回自信。通过运动,可以发现自己的能力并没有丧失,甚至发现自己其他的潜能,这能使患者恢复自信。

      2、运动改善了人的思考能力。通过运动,才能考虑做什么,怎么做,帮助恢复对生活的控制能力。

      3、运动能够使人感觉变好。由于运动以后,不再专注于自身的不良感觉,所以能够适当减弱抑郁的感觉。

      4、运动能减轻疲乏感。因为长时间不运动,呆坐度日,肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢,疲劳恢复更加慢。而一旦运动起来,血流畅通,疲乏的感觉会随之减轻。

      运动对抑郁病人的好处有哪些?以上就是青岛安宁医院专家的介绍,为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579,或是拨打0532-58977120进行咨询预约。

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