冬季来临小心抑郁症发病

来源:青岛安宁医院 2018-01-15 19:08:21

　　冬季来临小心抑郁症发病?我们都知道，我们的心情会随着季节的改变而变化，冬季抑郁症也悄悄袭来，也许郁郁寡欢的你就很有可可以成为它下一个目标。抑郁症如果不尽早发现和治疗，那么后果有时不可思议。青岛安宁医院医师提示患者冬季来临小心抑郁症发病?

冬季来临小心抑郁症发病

　　依据中国精神疾病诊断标准，抑郁发病以低落的心情为主，主要有什么症状标准包括兴趣丧失、无喜悦感;精力减退或有疲乏感;精神运动性迟滞或激越;评价自身过低、自责，或有内疚感;联想困难或自觉思考可以力降低;重复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;睡眠障碍，如睡不着、早醒，或睡眠过多;食欲降低或体重明显减退等。

　　冬季来临小心抑郁症发病?

　　抑郁症具备气候特点，受环境作用，有些人到了冬天会显露出负面情绪。另外，随着阳光照射逐步缩短，人体生物钟不适合日照时间变化，致使生理节律紊乱和内分泌失调，因此出现情绪与精神现状的紊乱。当光照时间缩短、阳光强度降低时，可以唤起人们兴奋细胞的甲状腺素、肾上腺素就会缩短，人就会处于抑制现状。

　　哪些人简单抑郁?青岛安宁医院医师解说，常年在室内工作的成年女性，体质较弱或极少参加运动的脑力劳动者，累及平时对寒冷比较敏感的人，这些人较易患上冬季抑郁症

　　冬季来临小心抑郁症发病?

　　青岛安宁医院医师提议，秋冬的太阳很珍贵!如有机会，应多晒太阳，增多室内的光照，营造温暖气氛，增多糖类摄入，以提升血糖水平、增多活力，还可以适宜食用复合维生素B类、谷维素等，可调节精神情绪。另外，咖啡、浓茶等也是好的选择，锻炼也是排忧解愁、保持健康的“良药”。

　　每天不宜过于劳累，做些力所可以及的事;常常与联系很好的朋友谈谈心里话，倾诉和发泄自己的情感;可以培养一些兴趣爱好，如养花、倾听古典音乐等，多参与体育活动;多吃含钙类食物，如豆制品、红枣、柿子、韭菜、鱼、虾、牛奶等。

　　冬季来临小心抑郁症发病?跟着社会的进步，抑郁症越来越普遍，出现症状后要尽快就诊，避免耽误病程。如果程度较轻也可调节自身。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，或是拨打0532-58977120进行咨询。