秋季抑郁患者吃什么能缓解病情呢

来源:青岛安宁医院 2017-08-28 16:06:04

　　秋季抑郁患者吃什么能缓解病情呢？青岛安宁医院专家介绍，秋季本来就是一个比较伤感的季节，容易诱发抑郁症，那么，秋季抑郁患者吃什么能缓解病情呢?下面请专家给大家讲解一下：

　　1、鳄梨：激发体内乐观潜能

　　秋季抑郁患者吃什么能缓解病情呢？你在情绪非常低落，看问题容易只看坏的一面时，去买点鳄梨来吃吧!鳄梨就是牛油果，超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。

　　2、蛋和奶酪：赶走起床阴云

　　秋季抑郁患者吃什么能缓解病情呢？天气越凉，对床的眷恋就越强烈。早晨不精神，一整天都倦怠。怎么办，在你的早餐里加上蛋和奶酪，它们都含有丰富的铬。研究表明，铬能帮助人体克服与抑郁有关的倦怠、对碳水化合物的渴望以及心理上的过度敏感。此外，铬还能帮助维持胰岛素和血糖平衡，而胰岛素和血糖升降过于剧烈会导致丧失精力和情绪不稳。

　　3、碳水化合物：从焦躁到快乐

　　秋季抑郁患者吃什么能缓解病情呢？全麦面包、玉米、燕麦，是碳水化合物的优质来源。碳水化合物能帮助清除血管内的一种氨基酸，这种氨基酸会对抗人体内的另一种合成血清素的氨基酸。血清素对于平衡情绪非常重要，能帮助人们放松下来，平复焦躁的情绪。

　　4、香蕉：振奋精神

　　秋季抑郁患者吃什么能缓解病情呢？每个工作日的下午，都有一段疲倦期，这时候来一根香蕉是不错的选择。香蕉含有称为生物碱的物质，可以振奋精神;而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素(人体内血清素浓度高时精神会较为安定愉快)，减少产生忧郁的情形。

　　“秋季抑郁症”的主要表现为：

　　1、情绪消极、抑郁、迷茫、孤独和无助之感，认为生活没有意思，甚至从忧伤到悲观到绝望。

　　2、焦虑不安，易烦躁。

　　3、食欲、睡眠等生活能力下降。

　　4、精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。

　　5、有少数患者会出现各种躯体不适，如头痛、头晕、心悸、胸闷、出汗、气短、四肢发麻等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖。

　　6、还有部分患者会出现“非典型”症状，如胃口增加、体重增长、睡眠时间增长、过度好动、有攻击性行为等。

　　温馨提示：抑郁症危害大，可能引起多种疾病，重度抑郁症还会对患者的生命造成威胁。因此如能及早发现抑郁症及时采取措施进行治疗，那么抑郁症就可以得到有效的控制不会产生无法挽回的损失。以上希望引起足够重视，一旦出现症状并且无法排除应及时寻求专业的帮助。您可拨打康复热线：0532-58977120了解更多，也可以直接咨询青岛安宁医院专家。