青岛抑郁症医院专家介绍抑郁症患者平时该怎样做

来源:青岛安宁医院 2017-04-15 15:01:09

　　【导言】青岛抑郁症医院专家介绍抑郁症患者平时该怎样做？抑郁症发病的时候病人的认识低沉、胃口降低、对待任何工作都非常失望，而且看待工作的思维方法也不一样，总归抑郁症会给病人带来的无穷的损伤，对抑郁症病人来说平时应该怎样保养呢?下面青岛抑郁症医院专家进行详细的介绍：

　　青岛抑郁症医院专家介绍抑郁症患者平时该怎样做？宣泄法：把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。

　　运动法：经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医师推荐，运动是我们所拥有的好的天然抗抑郁症剂。

　　青岛抑郁症医院专家介绍抑郁症患者平时该怎样做？胸襟开阔：人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与力。

　　医治抑郁症的食物有些啥呢?》》》》》》老年抑郁症怎么办

　　一、山药粥：做法是瘦猪肉100G、山药30G各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

　　二、赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

　　三、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者，这也是抑郁症的食物治疗方法。

　　四、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

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