晚上睡觉一直做梦睡不好怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-10-14 11:59:34

　　患者问答：医师，你好，我最近晚上睡觉一直做梦睡不好怎么办，以前的时候有也做梦，但是不是很频繁的，就是偶尔的，但是最近的时候是很严重的，睡觉的时候一直做梦，一晚上很多梦，早上起来了还是很困，没精神，我应该怎么办

　　李少华专家：

　　患者，你好，你这样的现象主要就是失眠多梦的现象，晚上睡觉一直做梦这样的现象严重的影响了正常的睡眠了，以下为您介绍治疗失眠的方法：

　　安眠药治疗：治疗失眠我们首先想到的就是安眠药治疗，这是最简单也是最省事的方法，这样的治疗方法对人的身体上的影响是非常大的，因为很多的安眠药都是西药成分，西药治疗失眠不但不能彻底的治疗疾病，副作用也是很多大的，很多的失眠患者后来出现了肥胖，注意力不集中，记忆力下降，心慌，胸闷的现象都是因为安眠药的副作用引起的，服用安眠药的时候一定要遵循医师的建议服用。推荐阅读：安眠药能治好失眠吗

　　放松身体和心理:晚上睡觉之前的时候，如果不是很困或者是有睡意的话，不要着急的上床睡觉，不然睡不着会让人更紧张的，去外面散散步或者是溜达溜达，做一点简单的运动，让自己的身体上尽量的放松，身体上不紧张了，睡觉的时候就很方便了。睡觉之前洗衣歌热水澡或者是泡泡脚都能很好的放松自己的身体，这样对帮助睡眠是很好的。

　　睡觉环境：睡觉之前的时候检查一下自己的卧室是不是很安静和很黑暗，很多人出现了失眠的现象主要就是因为卧室有声音或者是灯光的刺激，温度过冷过热或者是过潮湿都会严重的影响了正常的睡眠，保证睡眠环境的安静，黑暗，恒温这是很关键的。

　　中药治疗;青岛安宁医院研究的治疗失眠的方法：“321阴阳平衡疗法”治疗失眠的时候就是纯中药治疗，基本上没有什么副作用，还能彻底的治疗了疾病，是治疗失眠的好方法。

　　以上的方法都能治疗失眠，但是一定要选择适合自己的治疗方法，医师建议：平时的时候保证很好的生活习惯和生活态度，睡觉之前有良好的心态和心理，保证身体上放松了，就能很好的预防失眠的出现。