失恋了想自杀怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-09-26 18:29:00

　　患者问答：“医师，我和女朋友在一起五年了，但是因为家庭的原因和距离太远，我们不得不选择了放弃对方，但是感情是很深了，分手很长时间了，但是我现在还是很难受，有时候感觉很委屈，都想自杀了，医师，失恋了想自杀怎么办”

　　李少华专家：

　　患者，你好，你出现了这样的现象主要就是抑郁症的症状，因为失恋导致抑郁症在现在社会是经常见的，很多的年轻人心理上承受能力不好，失恋了就容易出现了抑郁症，抑郁症对人的危害是很大的，一定要及时的治疗：

　　一、尽情的发泄一下自己内心的痛苦：当一个人失恋的时候，内心是非常痛苦的，并且为了不让别人知道自己失恋了，往往是将这些痛苦埋藏在自己的心里边的，如果要是压抑的太久的话，那么就会很容易出现抑郁症的，这个时候可以选择到没有人的地方大哭一场，来发泄自己内心的痛苦。

　　二、找个好友倾诉：如果失恋之后，可以找一个自己的好朋友，将自己内心的痛楚与他说一下，当你说出来的时候，你就会觉得自己的内心世界中回非常的平静的，也就没有那么的难受了。

　　三、行为疏泄：行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。

　　四、转移注意力：当自己失恋以后或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。

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　　以上就是青岛安宁医院的专家针对失恋造成的抑郁症该怎么办，给出了详细的说明，同时青岛安宁医院的专家提醒：由于抑郁症对人体的危害是非常大的，尤其是对于那些处于失恋中的人们来说，他们如果要是患有抑郁症，那么自杀的几率是非常高的，因此应该引起高度的重视，生活中的时候一定要正确的认识爱情在自己的生活中的地位，不要将自已一味的沉浸在失恋的痛苦当中，对自己的心理上的影响是很大的，避免出现了抑郁症。