每天加班很晚就睡不着了怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-09-03 16:59:55

　　患者问答：医师，你好，我现在公司准备要上市一个项目，但是我们一直都没有准备好，最近的收必需要每天加班，才能将自己的任务完成了，每天晚上加班都要到很晚，我刚开始的时候还能睡着，但是到后来加班的次数越来越多了，现在加班到几点后面都睡不着了，你说每天加班很晚就睡不着了怎么办?

　　李少华专家：

　　患者，你好，你的症状就是因为长期的加班导致生物上的习惯和生物钟的改变，最后就出现了失眠的症状，失眠的出现对人的身体上和心理上的影响是很大的，一定要及时的治疗：

　　心理治疗失眠：

　　你出现了睡眠的问题，主要就是因为生物钟的紊乱导致的，这样的失眠的症状首先就是改变自己的生物钟，使自己的生物钟适应了睡眠，不管晚上的时候是几点睡觉，白天的时候都不要补觉，平时是几点起来就几点起来，按自己平常的生活作息来改变，还有就是晚上的时候尽量的按时睡觉，以前自己是几点睡觉，就几点睡觉，不要等到很晚了才睡觉，这样的现象会严重的打乱了生物钟，使自己的失眠越来越严重了。

　　不管是工作上有什么重要的事情，也要尽量的不要将工作带到家里来，下班的时候就将自己第二天的工作准备好了，要干什么的药完成的任务，都准备好了，下了班的时候就是要带回家，也不要将工作带上床了，按时的睡觉，对失眠的恢复是很重要的。

　　中药治疗：

　　治疗失眠还有一个很重要的方法就是青岛安宁医院针对失眠患者研究的“321阴阳平衡疗法”，这样的治疗方法主要就是采用中药治疗，治疗的时候没有任何的副作用，还能够直到病症的根源，找出病症的发病的原因，进行治疗，准确的诊断和一对一的治疗，是“321阴阳平衡疗法”治疗失眠的最大的优点，还很好的避免了西药带来了的副作用，是治疗失眠的最好的方法。

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　　温馨提示：工作对我们来说是很重要的，但是身体的健康是更重要的，一定不要因为工作上的事情使自己出现了睡眠上的问题，这样的现象对人的危害是很大的，您对失眠还有什么药了解的吗，点击专家在线或者拨打电话：0532-81661198医师答疑。