总是一两个小时后才能睡着是怎么回事

来源:青岛安宁医院 2013-07-08 17:00:55

　　患者咨询：

　　“医师，我晚上睡眠不好，总是躺在床上一两个小时后才能睡着觉，一直是这个样子的，睡眠很不好，很差，我也想不明白我自己这是怎么回事啊，怎么会这样子呢，所以想问问医师：总是一两个小时后才能睡着是怎么回事?”

　　专家回复：

　　从您的病情看，患有的是失眠症，是失眠的常见类型分类，失眠可分为三种类型无法入眠型，又称起始失眠。不能持续睡眠型，又称间断性失眠。早醒型，又称终点失眠。

　　那么，总是一两个小时后才能睡着是怎么回事?

　　1、房间的装饰还有颜色等等会成为一个影响因素。对于经常失眠者来说，房屋装饰不可太纷繁复杂，在色彩上要符合居室的功能。比如适度的红光能给人一种温暖感，但是在卧室里使用过于鲜艳的色调，则会影响睡眠质量。同时，睡觉的床头不要使用过于夸张的饰品，不然夜间醒来容易自己吓到自己，造成不利影响。

　　2、在声音方面，一定不能够让卧室太嘈杂吵闹，卧室里，也不要配备大功率的音响和影视系统，在睡前接受过于激烈的感官刺激，致使人过于兴奋，则会干扰睡眠，造成入睡困难的不良后果。

　　3、卧室的光线一定要柔和，不能够太强烈刺眼，这样很容易让人受到刺激比较兴奋，从而就会睡不着影响睡眠。一般夜晚光线暗有助于人的深度睡眠。光线太亮使睡眠无法达到深度状态，不利于休息，进而不利于第二天的工作学习。另外，晚上突然开灯也会刺激脑神经。

　　4、有时候，其它的一些要素也是十分有关系的，如温度，湿度，通风及其他(蚊子、跳蚤、苍蝇等妨碍睡眠的虫类)等都会影响到一个人的睡眠状态。

　　专家提醒：失眠已成为神经科门诊的第二大疾病。失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领女性，这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因，长年饱受失眠问题的困扰。因此，睡眠障碍成为都市白领健康的新杀手。

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　　温馨提示：晚上睡不着是失眠常见的症状表现，希望出现失眠症状的人们能重视自己的病情，及时的调节和治疗失眠病症，否则失眠会带来严重的后果和伤害。更多的关于失眠的治疗方法，可以点击在线咨询，专家会为您详细的介绍病情。