每天都感觉很焦虑怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-06-27 16:58:03

　　患者咨询：

　　你好，医师，我有焦虑症，越来越严重，感觉一天比一天严重，每天都感觉很焦虑，对一件哪怕很小很小的事情都会感觉很焦虑，我自己根本就控制不住的，有的时候越控制就会越严重，真是不知道该怎么办了呢，医师，每天都感觉很焦虑怎么办?

　　专家回复：

　　1，增加自信。信心是治愈紧张焦虑情绪必要前提。有些人没有自信，怀疑自己完成和应对能力，夸大自己失败的机会，造成焦虑，紧张和恐惧。

　　2，自我放松。也就是从紧张情绪中解脱出来。例如，在很好的精神的情况下，想象种种可能的危险情况，首先让最弱的情况出现和重复，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　3，自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。

　　4，自我刺激。焦虑症患者的发病后，始终在大脑中的胡思乱想，坐立不安，拼图，疼痛。此时，患者可以使用自我刺激，转移其注意力。

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　　温馨提示：每天都感觉很焦虑怎么办?以上是李少华专家为您做的介绍，焦虑症是一种严重的病症，若不及时的治疗，焦虑症会造成严重的伤害，希望患者能重视起来，积极的治疗焦虑症。更多的关于焦虑症的治疗方法，点击在线医师答疑。