这个学期开始睡不着觉怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-06-25 15:32:57

　　患者咨询：

　　我是一名高中生，今年上高三了，平时的学习压力比较的大，尤其是这个学期，学习压力很大，学习认为也比较的繁重，家长老师催着让我们学习，我真是受不来了，可能是学习压力大的原因吧，我这个学期开始失眠，晚上睡不着觉，医师，我该怎么办，这个学期开始睡不着觉怎么办?

　　专家回复：

　　晚上睡不着觉是很多学生遇到的问题，尤其是高中生，高中生的学习压力是很大的，学生超负荷的脑力劳动，超大的心理压力，就常常会导致学生晚上出现失眠的症状，失眠的症状有很多，晚上睡不着觉，睡觉浅，容易做梦，早上早醒等，严重的影响着人们的睡眠质量，长期睡眠不好不仅仅是影响着学生的学业，更重要的是影响着学生的健康。因此，建议学生失眠患者能积极的调节和治疗失眠病症。

　　一、保持有规律的作息时间：患者应该首先调节自己的生物钟，要有一定的规律生活，日常生活中应该早睡早起。

　　二、适当运动可以促进身心健康：患者一般可以每天运动30分钟，这样可以有效的提高血液循环，但是注意：患者应该在睡觉半个小时之前不要做运动。

　　三、阳光是睡眠的好朋友：患者可以在晴天的时候多晒晒太阳，这样能有效的提高人们的心情。

　　四、享受睡前时光，有助快速入睡：睡觉之前可以洗个热水澡，听一些比较轻松的音乐，放松时光，这样也可以有效的提高睡眠。

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用的是权威疗法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”根据失眠患者的病情有针对性的治疗失眠病症，其采用的是纯中药治疗，不会给失眠患者带来任何的副作用和危害，能彻底的治愈失眠病症不复发。>>>治疗失眠需要多少钱,贵不贵

　　温馨提示：晚上睡不着觉严重的影响着学生的学习和健康，希望学生们能够重视自己的失眠病情，积极的调节和治疗自己的失眠病症，以免失眠带来严重的伤害，造成严重的后果，更多的关于失眠的调节和治疗，您可以点击在线咨询，专家会根据您的病情为您详细的介绍治疗方法。