经常失眠每天晚上都在做梦怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-06-07 16:18:35

　　青岛患者咨询：

　　你好，我经常失眠每天晚上都在做梦，感觉就是想了一晚上事情，早晨醒来大多记得，白天就爱胡思乱想，很长时间了，现在感觉每天晚上都是在想事情，多梦，不能熟睡，老忘事感觉疲惫，很累。医师，经常失眠每天晚上都在做梦怎么办?

　　李少华专家回复：

　　首先,失眠的治疗首先要注意的是,患者的心态的调整,所以要保持积极乐观的态度是很重要的.对社会竞争的充分理解,个人得失,避免心理失衡造成的沮丧.学会自我调节,自我暗示,玩一些放松的活动,也可反复计数,有时稍一放松,反而能加快入睡.

　　第二,失眠的治疗也应注意到,科学的生活模式的建立.然后注意的内容是什么?保持正常的人惊醒的节奏.养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避免光刺激;避免睡前喝喝茶.

　　另外,专家还说,要努力创造有利于入睡的条件反射机制.一个半小时睡觉前洗个热水澡,足浴,一杯牛奶.白天适度的体育锻炼,帮助睡眠.床是睡觉的地方,不要在床上看书,看电视,工作.通常要坚持正常的休息时间,晚上睡觉的时候,生活在早上起床的卫生习惯.

　　青岛安宁医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。>>>失眠的治疗误区有哪些?

　　温馨提示：经常失眠每天晚上都在做梦怎么办?以上是李少华专家为您做的详细介绍，失眠多梦是顽固性的病症，只有积极的治疗才能得到很好的康复，对于失眠的治疗和调节方法，如果您还有什么需要咨询的，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的解答。