晚上失眠怎么调理

来源:青岛安宁医院 2013-01-21 15:04:04

　　患者咨询：

　　你好，医师，我今年23了，男，最近晚上老是失眠睡不着觉，睡眠一点都不好，尤其是早上起来的时候，身体一点都不好，感觉很累很累的，白天不能好好的工作，体力不支。我这是怎么了，不过这种情况时间不是很久，也就几天吧，医师，晚上失眠怎么调理啊?

　　李少华专家回复：

　　失眠患者应注意养成好的生活习惯，不良的饮食习惯对失眠有着很大的影响。失眠多梦的女性最好要养成规律性生活习惯，这样才能保证充足的睡眠，睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，应多吃清淡的蔬菜。

　　失眠患者可以适当做一些比如百合粥 龙眼莲子山药粥 栗子龙眼粥 等有助于改善失眠，可以经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让人气血不足 发虚的。

　　失眠直接影响到我们的正常的学习生活以及工作，还会导致人体记忆力减退，工作能力降低等等，长期失眠甚至还会导致人体机能降低，免疫力下降，其他精神疾病的出现。长期的慢性失眠的存在若是未能及时的接受治疗，还会影响人类的寿命，失眠与早死有很大的关系。因此，若调节方法无法缓解睡眠，则需要患者及时的治疗失眠症。

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。

　　友情提示：以上就是有关“晚上失眠怎么调理”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华教授提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。